17:37
Правильное питание: пример меню на 1400–1500 ккал
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
18:11
Правильный режим питания
Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е.
16:25
Правильное питание — это
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
02:54
Как сэкономить на билетах в 2026 году: советы по поиску выгодных предложений
Как сэкономить на билетах в 2026 году: практические советы Планируя поездку, поход на концерт или другое мероприятие, не стоит покупать первый подходящий билет. Итоговая цена зависит от даты, времени, условий возврата и дополнительных сборов. Сравнение вариантов и небольшая гибкость в планах помогут сократить расходы без отказа от удобства. Покупайте заранее, но следите за динамикой цен.
02:54
Талант «Шахтёра» рассказал о длительной игре и советах Караваева и Мистера
"Советы от Мистера и Караваева": талант "Шахтёра" отреагировал на длительное пребывание на поле Молодой футболист донецкого "Шахтёра" поделился впечатлениями от продолжительного игрового времени и рассказал, какие рекомендации получает от более опытных партнёров.
02:53
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: рекомендации диетолога
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: рекомендации диетолога С наступлением холодов возрастает риск столкнуться с вирусными инфекциями. Переохлаждение, сокращение светового дня, сухой воздух в помещениях и большое количество контактов создают дополнительную нагрузку на организм. Однако одной "волшебной" еды, которая мгновенно защитит от простуды, не существует.
22:27
Где можно заказать веганские блюда с доставкой в Калининграде?
В современном мире многие люди стремятся следовать определённым правилам в питании, уделяя особое внимание здоровью и осознанному потреблению. Одним из наиболее популярных направлений в этом плане является веганство, исключающее продукты животного происхождения. Всё больше калининградцев выбирают этот путь, и рестораны активно подстраиваются под их потребности.
19:09
Психика + тело = психосоматика
Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы.
06:22
Маски с ламинарией
Маски для лица с ламинарией нередко используются в дорогих косметических кабинетах и спа-салонах, но при желании аналогичные им средства на основе этой водоросли можно без труда приготовить и в домашних условиях. Свежая ламинария для большинства из нас недоступна, зато без труда можно купить ее в сушеном измельченном виде и это будет почти так же полезно.
05:30
Побеждаем остеохондроз
В настоящее время остеохондроз позвоночника и артроз суставов распространенное заболевание не только у людей пожилого возраста, но и молодых. Причина в нарушении питания тканей и изменения в позвоночнике и суставах. Самые распространенные растения – сабельник, лопух, окопник ( «в народе» – живокост). * Сабельник болотный. Выводит соли, обладает болеутоляющим свойством. 1 ст.
05:51
Сухофрукты вместо таблеток и витаминов
Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии.
03:04
Гормон инсулин — что нужно знать
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
13:56
Ванна с содой: правильное применение
А вы знаете, что ванна с содой может помочь избавиться от избыточного веса и улучшить состояние кожи? Предлагаем вам узнать, как делать такие ванны. Классическая ваннаВанны с содой советуют делать курсами по десять процедур через день. Лежать в ванной надо 20-30 минут, но не дольше. Лучшего эффекта вы добьетесь, если прогуляетесь перед процедурой по улице.
18:15
Лечебные и целебные кисели
Моя коллега захотела быстро сбросить лишний вес и решила прибегнуть к старым народным рецептам. Она стала готовить себе разнообразные кисели. Через две недели я увидел ее похудевшей и помолодевшей. — Каждый вечер, вместо ужина, пила кисель — овсяный, молочный, малиновый и даже цитрусовый.
17:24
Травы для похудения — омела и липа
Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5кг веса — это не предел. Есть очень старый и не раз проверенный рецепт: Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём.
23:22
Чудо мазь от валентины сеймовой + отзывы людей после применении этой мази
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой »> Cостав:растительное масло,кусочек воска,желток.
10:00
Маска для лица с подтягивающим эффектом — творит чудеса!
Это очень быстрая, очень эффективная и эффектная маска. Эта маска позволяет женскому лицу засиять, причём быстро. Если вам нужно быстро быть в форме и хорошо выглядеть, значит этот рецепт именно для Вас! Для приготовления маски берём лимон, выжимаем сок в чашку, добавляем немного воды, чтобы сок не был сильно кислым.
10:55
Глицерин + витамин Е = ваша молодость и красота
Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей.
14:34
Как похудеть к лету без строгих диет и изнурения себя?
Как похудеть к лету без строгих диет и изнурения себя? Вот опыт одной девушки: Как я сбросила 35 кг?!!!! Дорогие девочки! С самого детства я была "пышечкой"… в школе дразнили.. много комплексов..
22:55
Бессмертные дышат стопами…
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: "Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет". Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
Главное